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五素生活 查询食物效果与健康,搭配和相克关系

是一种新世纪理想的高档绿色营养保健蔬菜。

秋葵  编辑时间: 2019-09-27 17:12

五素生活_秋葵

茎圆柱形,疏生散刺。

叶掌状,裂片阔至狭,托叶线形,被疏硬毛。

花单生于叶腋间,花梗疏被糙硬毛,小苞片钟形;花萼钟形,密被星状短绒毛;花黄色,内面基部紫色,蒴果筒状尖塔形,种子球形,具毛脉纹。

中国湖南、湖北、广东等省栽培面积也极广。

有极高的经济用途和食用等价值。

叶、芽、花富含蛋白质、维生素及矿物盐。

种子含有较多的钾、钙、铁、锌、锰等元素;能提取油脂和蛋白质;具有特殊的香味,可榨油,又可作为咖啡的添加剂或代用品;咖啡黄葵的营养丰富,幼果中含有大量的粘滑汁液,具有特咖啡黄葵殊的香味。

其汁液中混有果胶,牛乳聚糖及阿拉聚糖等。

它的果胶为可溶性纤维,在现代保健新观念中极为重视。

凡经常食用它有健胃肠,滋补阴阳之功效。

据测定每百克嫩果中含蛋白质2.5克、脂肪0.1克、糖类2.7克,纤维素A660国际单位。

维生素B1,0.2毫克、维生素B20.06毫克、维生素44毫克、钙81毫克、磷63毫克、铁0.8毫克,是一种新世纪理想的高档绿色营养保健蔬菜。

食用价值:咖啡黄葵有蔬菜王之称,其嫩荚肉质柔嫩,含有由果胶及多糖组成的粘性物质,使黄秋葵有一种特殊风味,口感爽滑;一般可炒食、做汤、腌渍、罐藏等。

除嫩果可食外,其叶片、芽、花也可食用。

药用价值:入药:根:止咳。

树皮:通经。

用于月经不调。

种子:催乳。

用于乳汁不足。

全株:清热解毒,润燥滑肠。

秋葵的烹调方法很多,可用熟炒、凉拌、油炸、香炸、色拉、汤菜等吃法,现分别介绍几种烹调法:1.油炸去面粉适量,加鸡蛋1个调制糊状,调料适当。出去蒂后的黄秋葵过上面糊,下油锅炸制乳黄色起锅装盘蘸调料食用即可。2.炒食去蒂后放入沸水中30秒-1分钟,捞出用凉水速冲,切成1厘米的直刀或斜切炒牛肉,猪肉都行。3.炖食宜与肉类及海鲜炖汤,这时对半切开秋葵更合适,让秋葵的营养炖进汤里,味道渗进主料里。4.凉拌切除果蒂,置于沸水中2-3分钟捞出用凉水速冲,切成细丝,加入各种佐料调制。

因秋葵偏属寒凉蔬菜,对热性体质者虽有助于降火气,但体质虚寒或肠胃功能较差者,还是不建议食用过量,否则可能会造成腹泻的情形。

标签:止咳、清热解毒

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