包谷、包芦、玉茭、苞米、棒子、粟米、玉蜀黍、玉茭、玉麦、芦黍
与大豆一起烹调：可提高营养价值
与小麦一起烹调：提高蛋白质的吸收
与山药一起烹调：可增强人体免疫力
与松仁一起烹调：可益寿养颜
与松子一起烹调：可调理脾胃
与橙子一起烹调：可促进维生素吸收
与洋葱一起烹调：可生津止渴、降血糖、降血脂
与烤肉一起烹调：可降低致癌物质
与牛膝一起烹调：可延缓衰老、增强记忆力
与芥蓝一起烹调：可通便利尿
与花菜一起烹调：可健脾益胃、助消化
与草莓一起烹调：可祛斑美肤
与菜花一起烹调：可健脾益胃、助消化
与豇豆一起烹调：玉米粥对于脾胃虚弱、尿频遗精、动脉硬化、冠心病、高血脂、高血压病人有着很好的食疗效果，适合这些患者长期食用，玉米粥配上点豇豆的食物效果更好。
与酸奶一起烹调：可健胃消食
与魔芋一起烹调：可通便排毒
与鸡蛋一起烹调：防止胆固醇过高
与鸽肉一起烹调：防治神经衰弱
包谷、包芦、玉茭、苞米、棒子、粟米、玉蜀黍、玉茭、玉麦、芦黍
玉米可以炖菜、炒菜，做发糕、烙饼。
玉米的营养成分比较全面 , 一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022% 、磷.21%、 铁0.0016% , 还含有胡萝卜素、 维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇 、卵磷脂 、维生素E、赖氨酸等。
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桑葚酒
柠檬茶柠檬茶可以解除疲劳
苹果醋苹果醋是一个口感呈酸性，在人体内代谢后呈
柚子茶柚子茶中有蔗糖或蜂蜜等原料，因而糖尿病人
大麦茶大麦茶是中国、日本、韩国等地民间广泛流传
铁观音铁观音中的多酚类化合物——茶多酚具有很强
菊花茶菊花茶，是一种以菊花为原料制成的花草茶。
花粉花粉是有花植物雄性器官，是雄蕊中的生殖细
红茶红茶富含胡萝卜素、维生素A、钙、磷、镁、
玫瑰花茶玫瑰花茶可以用瓷器、陶器，也可以用玻璃的
普洱茶普洱茶具有降低血脂、减肥、抑菌助消化、暖
花茶玫瑰花茶玫瑰花味甘微苦、性温，最明显的功
黄酒黄酒含有丰富的营养，含有21种氨基酸，其
茶叶茶叶中含有儿茶素、胆甾烯酮、咖啡碱、肌醇
江米酒江米酒中打个蛋花、煮些糯米圆子或加入适量
藕粉藕粉是一种成分为红莲藕粉、纯藕粉、冰糖藕
可可粉可可粉是从可可树结出的豆荚（果实）里取出
绿茶绿茶是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然
豆浆豆浆是非常具有中国民族特色的食品，广泛流
